Fasten

 
Der Ablauf des Fastens ist eine transformative Reise für Körper und Geist. Es ist eine Praxis, die seit Jahrhunderten von verschiedenen Kulturen und Glaubensrichtungen auf der ganzen Welt praktiziert wird. 


 

Fasten

Als ausgebildete Fastenbegleiterin unterstütze ich dich in den einzelnen Phasen des Fastens. Jede Person erlebt diesen Prozess auf seine eigene Art und ich stehe einfühlsam und kompetent zur Seite.

Der Fastenprozess wird in mehrere Phasen unterteilt:

  1. Vorbereitung: Bevor du mit dem Fasten beginnst, ist es wichtig, dich angemessen vorzubereiten. Ich berate dich, um sicherzustellen, dass das Fasten für dich geeignet ist. Setze dir klare Ziele, sei es zur Entgiftung, zur Gewichtsabnahme oder aus spirituellen Gründen.
  2. Einstiegsphase: Die Einstiegsphase beinhaltet oft eine schrittweise Reduzierung der Nahrungsaufnahme, um den Körper sanft auf den Fastenprozess vorzubereiten. Dies bedeutet, leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
  3. Die Fastenperiode: Während dieser Zeit wird die Nahrungsaufnahme entweder vollständig ausgesetzt oder stark eingeschränkt. Wasser und Kräutertees sind erlaubt, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und den Entgiftungsprozess zu unterstützen.
  4. Entgiftung und Regeneration: Während des Fastens beginnt der Körper, gespeicherte Toxine abzubauen und zu eliminieren. Dies kann zu körperlichen Entgiftungsreaktionen führen, wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit. Es ist wichtig, ausreichend Ruhe und Schlaf zu bekommen, um den Regenerationsprozess zu unterstützen.
  5. Fastenbrechen und Wiedereingliederung: Nach Abschluss des Fastens ist es entscheidend, den Körper langsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Mit einem angepassten Ernährungsplan für die ersten Tage unterstütze ich dich dabei.


Es ist wichtig zu beachten, dass Fasten nicht für jeden geeignet ist und du vorher unbedingt sicherstellen musst, dass das Fasten für dich sicher und gesund ist. 

Solltest du Medikamente einnehmen oder an einer chronischen Krankheit leiden, ist es unabdingbar vorher deinen Hausarzt zu konsultieren.


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